■2■育児ストレス■

◆大きな声で歌つて晴れ晴れ
　
大阪府豊中市（主婦　50歳）
　
育児というと幼い子どもを想像しますが、
　
成人しても子どもとのかかわりが終わるわけではなく、
　
より強いストレスがたまることもあります。
　
子どもが小さいころには、「ぞうさん」などの歌を大きな声で歌い、
　
ストレス騨消をしていました。
　
できるだけ親子が出てくる歌を選び、歌って苦しい胸の内をはき出したら、
　
スッキリした気持ちで子どもを抱きしめることができたのです。

最近は、思いが通じなかったり、激しく反論してくる子どもたちにムムッとくると、

″母よ〜″と自分の大好きな歌を歌って、気分を晴れ晴れとさせています。

感動できる歌の力って素晴らしいと思います。

また、大きな声を出すと肩の力が抜けて、頭の中が一度空っぽになれるので、
　
ストレス酵消にはおすすめです。
　
あまり深く考え込まないことだと思いますが、それでも思い詰めてしまう時、
　
いつも私は歌うことにしています。
　　　　
◆7割ママで十分との思いで
　
横浜市西区（英会話講師　50歳）
　
育児は、思うようにいかなかったり、体調が悪くなったりすると、
　
本当にストレスがたまるものです。
　
そこで、私が自分自身をコントロールするために、
　
やってきたことを3点、紹介します。
　
1、1日1回は、子どもを公園で思いっきり遊ばせる。
　
それは、お母さん友達を増やすチャンスにもなり、
　
日光を浴びることでリラックスもできます。
　
2、週に1度、″子ども抜き″の自由時間を持つ。
　
これは周囲の協力が不可欠ですが、私は毎週土曜日の4時間、
　
英会話学校で思いっきり勉強させてもらいました。
　
今では自分が教える立場となり、3年前には英検1級を取得できました。
　
3、完璧を目指さない、他人や育児書などと自分たちを比べない。
　
多少おしめがとれるのが遅くても、早寝・早起きができなくても、
　
あまり神経質になることはないと思います。
　
私は″7割ママで十分″くらいの気持ちでした。
　
子どもはあっという間に成長します。
　
いろんな失敗やつまずいたことも、
　
二人の子どもが大学生になった今では、なつかしい思い出です。
　　
(聖教新聞より)

◆私は、和歌山在住の【ｍｉｚ】といいます。

不況で３０数年勤めていた会社が閉鎖、全員解雇となり

副収入を捜していた時です。

工場で物を相手に仕事をしていた私にでも出来る在宅ビジネスに出会いました。

おまけに喜んでもらえて副収入になる在宅ビジネスでした。

本当に良かった。(^ △ ^)♭♪ この在宅ビジネスに出会えて!